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考试秘诀
六月，有一份期待，年轻绘就畅想的星海，总希冀有一眼金黄的未来！在高考的战场尘埃落定之后，初中的孩子们又在秣马厉兵！此时的家长们甚至比孩子们更焦心，怎样帮孩子提分、减压，成了他们最头疼的课题！
问题一
什么是考前焦虑？
考前的焦虑会出现几个症状，他会心慌心悸，甚至会胸闷盗汗，最麻烦的一件事情就是不知道该怎么办。焦虑感出现的时候，该做事不去做，然后甚至会出现一个冥想，现在该读书读不下，然后干脆怎样。接下来美其名纾解焦虑，把时间花在纾解焦虑的时候，那么引起焦虑那件事就没做了。
其实面对焦虑的时候，非常重要的一件事，就是继续做你正在做的那件事。
问题二
如何缓解考前焦虑？
家长最重要一件事情，就是要教会孩子正确的观念，其他的家长就做不了了。家长只能过去倒杯水拿个水果，还有帮他按按头、脖子、肩膀。尤其是按手，从肩膀一直按到手指，每个指间都得按，两只手这样下来，孩子就整个人神清气爽，这种舒畅的生理状态，会带动心理状态。
问题三
如何提高孩子的专注力？
林昆辉
注意力没有办法集中，一是本身就没有学习动机，二是有学习动机，没有学习目标。三是有学习目标，没有学习内在压力，四是有内在压力，没有外在压力。
专注力涣散的时候，站起来，跳绳。空气跳绳也可以，不一定要拿着绳子，站起来跳绳，跳个三分钟五分钟，跳个两百下。跳完以后，坐下来，深呼吸，平静下来以后，继续开始干嘛，专注力立刻飙高。
这是从生理心理学的观点，搭台生理的脑波放电的总放电量的状况之下，来提升你的总专注力的数值，这个用劝的、说的都没用的。
问题四
如何提高孩子的学习动力？
林昆辉
现在有很多家长为了提高孩子的学习动力，承诺他回报。这是方法之一，但是这是外在动机，不是内在动机。要做的是，这个奖赏到底力度大不大，这个奖赏如果一下来，孩子开始发生天翻地覆的改变，每天自动读书，那这个奖赏是有效的，如果没有，那代表这奖赏是没用的。所以，奖赏，前面吊个胡萝卜，真的是很好，问题是，这个胡萝卜是否是小孩子要的。
问题五
如何更好的度过特殊时期
林昆辉
这个叫一夜升华，就是家长千千万万要告诉的孩子，不管怎样，咬着牙齿，绝不放弃，全力冲刺，爸爸妈妈支持你，行，冲，不行也冲，就这么一次，就这么几天，限制一个时间段，要求孩子全力以赴，不管你的孩子是那种成就动机高的孩子，千万不要告诉他你读的已经很好了，够了，别再拼了，你成绩怎样爸妈不在乎的，考的好，考不好都是无所谓的。
祝各位考上好的学校！
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